自律石头App官方版是一款专注于帮助用户摆脱手机依赖、培养良好时间管理习惯的实用工具。它通过一种创新的“时间兑换”机制，鼓励用户用实际的健康行为来换取娱乐时间，从而逐步减少对手机的过度使用。用户只需完成设定好的学习、阅读、走路或使用正向应用（如教育类、成长提升类应用）等任务，就能获得额外的屏幕时间，用于浏览社交媒体或玩游戏。这种正向激励机制不仅让自律过程变得轻松有趣，还能有效改善拖延症和手机成瘾问题。在具体操作上，用户可以自由设定需要限制的应用列表和每日使用时长，比如默认每天仅允许使用娱乐应用10分钟，当时间用尽后，系统会温和提醒并限制继续使用，此时若想解锁更多时间，就必须去完成那些有益身心的任务。应用内置了详细的统计面板，可清晰查看每日时间分配、任务完成情况和习惯养成趋势，帮助用户直观感受自己的进步。此外，自律石头App还支持自定义难度，从轻松到严格，满足不同用户的自律需求。无论是学生党想专注备考，还是上班族想提升工作效率，这款应用都能成为你身边的“自律教练”，用科学、温和的方式引导你重新掌控生活节奏，逐步戒除手机瘾，享受更加充实健康的生活方式。
在具体配置环节，用户需要先授予应用必要的权限，然后选择手机中需要控制时长的App进行锁定，并设定每日的可用时间额度。当娱乐时间耗尽后，应用会阻止继续使用这些限制App，此时用户可以通过完成“解锁任务”来获得额外时长，任务包括步行一定步数、阅读书籍、专注学习或使用正向App等。这种设计将“享受”与“付出”紧密挂钩，让每一次解锁都充满成就感。自律石头App还特别加入了凌晨3点自动重置数据的功能，确保每天都有全新的开始，而不会积累挫败感。除了基础的时间管理，应用还支持查看会员功能，并且提供了兑换码入口，用户可通过官方活动获取高级功能权限。整体而言，自律石头App不仅仅是一个简单的锁机工具，更是一套完整的习惯养成体系，它通过正向反馈和心理暗示，帮助用户扭转对手机的过度依赖，重新建立起健康的生活模式。

自律石头App使用指南

1、启动应用后，需要按照指引授予相关权限，以便管理应用使用情况；

2、在应用列表中勾选想要限制的App并加入锁定名单；

3、设定每日可用的娱乐时长和限制规则；

4、添加可以兑换时间的正向App或设置健康生活方式挑战；

自律石头App兑换码说明

高级会员权益可通过兑换码免费领取，用户前往官方小红书账号参与活动即可获取。在应用内点击“我的”页面中的“兑换码”入口，输入所获兑换码便可解锁全部高级功能。此外，会员专属功能可在应用底部的“会员”栏目中查看详情。

高级会员包含更多定制选项和统计报表，方便用户深入了解自己的使用习惯。

功能亮点

1、支持对指定App进行每日使用时长限制，难度可自由调节，适应不同人群。
2、允许通过每日步数兑换额外时长，鼓励用户多走动，健康生活。
3、支持通过使用读书、学习等正向App解锁娱乐时间，平衡放松与提升。

产品优势

1、自律提升
每日合理安排娱乐应用的在线时间，培养良好习惯。
2、数据重置
每天凌晨3点自动刷新娱乐时长，给予用户全新的开始。
3、时间交易
通过走路、阅读等方式赚取游戏时间，寓教于乐。
4、习惯养成
严格管控手机使用时长，引导用户走向健康生活方式。

更新日志

v1.5.4版本

支持直接搜索，在自律石头内输入搜索词，可以直接打开小红书、抖音的搜索结果页面，防止推荐页分散注意力

位置：设置 - 实验室 - 搜索直达

可以添加 搜索直达小组件 从桌面一秒直达