Keep健身App是一款面向日常运动与健康管理的综合型应用，旨在帮助用户更轻松地制定计划、坚持锻炼并记录身体变化。无论是在家进行徒手训练，还是到户外跑步、骑行、跳绳、瑜伽和力量训练，都可以在Keep中找到相应课程与运动内容。应用提供专业教练视频、真人同步跟练、语音提示和训练进度记录，用户可根据自身目标、运动基础、训练场地以及是否拥有器械，选择适合自己的课程。除了健身教学，Keep还支持跑步路线探索、赛事活动查看、运动数据同步、健康指标记录和运动社区交流。用户可以记录每一次训练，查看步数、距离、时长、消耗等数据，也能分享运动成果，与好友互相鼓励。对于希望减脂塑形、提升体能、培养运动习惯或改善生活状态的人来说，Keep提供了较为完整的运动解决方案，让健身从制定计划到持续执行都更加方便。自律不是短期冲刺，而是通过每一次坚持，逐渐获得更好的身体状态和生活节奏。
Keep移动健身教练能够根据不同人群、训练器械和阶段性目标组合训练计划，覆盖居家、健身房和户外等多种运动场景。真人同步训练配合语音指导，可帮助用户掌握动作节奏、记录训练进度，并减少记动作和记组数的负担。完成训练后，还能分享运动成果，与朋友相互鼓励，在社区中认识同样热爱运动的人，让坚持健身变得更有陪伴感。

Keep健身App官方介绍

在Keep中，用户可以和众多运动爱好者一起开启更健康、更有趣的运动生活。应用提供运动记录、课程学习和兴趣交流等内容，用户能够记录每一次训练与运动时刻，分享自己的心得和变化，让持续努力留下清晰的轨迹。
常见运动难题
想在家锻炼，却只有热情，不知道该从哪项运动开始？
制定了跑步计划，却总是缺少动力，难以长期坚持？
健身、跑步和其他运动数据分散在不同平台，查看起来不够方便？
Keep的解决方案
根据健身目标、训练场地和器械条件，智能匹配更适合个人情况的运动训练计划。
持续更新热门城市跑步路线，支持查找路线、赛事活动和运动俱乐部，也可以邀请好友一起跑步。
集中记录健身、跑步、骑行和计步等数据，帮助用户更全面地了解自己的运动表现。
处处都能成为运动主场
自律让生活拥有更多自由
没有天生的优秀，只有日复一日的坚持
Keep，让自律成为通往自由的方式。

Keep健身App功能特色

1.自研全品类运动课程
提供直播课、跟练课、增肌、减脂和力量训练课程，由专业教练带领用户进行更科学的锻炼。
涵盖跑步、跳绳、冥想和瑜伽等内容，帮助用户舒缓压力、放松身心并改善运动状态。
提供HIIT、Tabata等有氧燃脂课程，帮助用户提升训练强度并消耗更多热量。
设有女性生理期训练和产后恢复等相关课程，满足不同阶段的运动需求。
2.多样达人课程内容
汇集多位运动达人，提供丰富的课程选择，初学者和有经验的健身用户都能找到适合自己的训练内容。
通过专业讲解和科学训练建议，帮助用户在轻松的氛围中掌握运动方法，逐步开启健身计划。
3.丰富赛事与活动
提供每日挑战赛和周赛冲榜等活动，为持续训练增加目标感和参与动力。
支持查看马拉松、越野赛等户外赛事信息与相关运动数据，感受与其他运动者同场竞技的乐趣。
通过特色奖牌记录参与过的活动和付出的努力，完成挑战还有机会获得相应奖励。
用户可以分享运动动态，在运动社区中交流训练经验，和其他爱好者一起感受运动带来的快乐。
4.户外路线探索与新玩法
覆盖城市街道和自然小径等多种跑步路线，为用户带来不同的户外运动体验。
支持搜索附近路线，帮助用户快速找到适合自己的跑步地点，探索周边环境。
支持多人组队跑步，用户可以和好友互相鼓励，在共同训练中获得更多乐趣。
提供剧情跑等特色玩法，让跑步过程融入更多故事和互动体验。
5.全面的运动健康数据平台
集中记录健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、越野跑、计步、羽毛球和飞盘等运动数据，也支持同步部分设备与跑步机数据。
支持接入主流智能穿戴设备、运动手表和手机健康系统，将不同来源的运动数据同步到Keep中统一查看。
用户可以记录和同步体重、三围等身体信息，并查看最大摄氧量、HRV和心率等健康数据，更全面地了解自身变化。

Keep健身App取消自动续费方法

打开Keep，进入底部的“我的”页面，然后点击Keep会员。
进入会员页面后，点击“管理自动续费”。
找到自动续费服务，点击服务后方的“关闭”选项。
在弹出的确认窗口中点击“确定放弃”，即可关闭自动续费。

Keep健身App查看心率方法

Keep本身不能直接测试心率，需要连接手环、智能手表等具备心率监测功能的设备。
打开Keep健身App，进入“跑步”页面，再选择下方的“跑步设置”。

在设置页面找到“心率设备”选项并点击，准备连接相关心率监测设备。

开启手机蓝牙，或扫描设备上的二维码进行连接，并确认心率设备已开机且没有连接其他应用。连接成功后，即可在Keep中查看心率数据。

更新日志

v9.1.40版本

Keep 9.1 全新升级，越练，越懂，越健康

- AI 语音互动跑：边跑边聊，AI 在过程中给你反馈、提醒和鼓励，边跑边陪伴。

- 健身记录工具升级：支持记录健身房训练轻松记录，让力量训练更清晰。

- AI 深度数据解析：围绕吃、练、睡进行更全面的数据解读，帮你看懂身体状态与生活习惯的变化。

- 身体年龄解析：助你了解自己的身体状态，找到更适合自己的训练方向。

- 超级 AI 会员正式上线：从训练建议到数据洞察，更完整的 AI 运动服务，更智能、更个性化的运动支持。

Keep 9.1，不止运动，更陪你成为更健康的自己。