Fasting轻断食App是一款面向日常体重管理与饮食规划的AI轻断食工具，结合BMI、体脂率、体重等身体数据，为用户提供更具针对性的断食建议。应用围绕三段式健康减重体系展开，将热量缺口计算、饮水提醒和动态食谱推荐结合起来，帮助用户明确每天的饮食目标、进食时间与饮水安排。软件支持5+2、16+8等多种轻断食模式，并提供不同难度和周期的计划选择，方便新手循序渐进地建立规律。用户可以记录饮食、运动、步数、腰围、喝水量和体重变化，查看每日、每周及每月的数据趋势，还能通过BMI和体脂率分析了解身体状态。应用提供断食知识卡片、时间提醒和过程指导，帮助用户掌握正确的饮食方式，减少盲目节食带来的困扰。同时，它支持与多款运动健康平台进行数据同步，让运动消耗与饮食记录更加完整。无论是刚开始接触间歇性断食，还是希望改善饮食习惯、控制体重，都可以根据自身情况选择合适方案，并通过持续记录逐步形成更容易坚持的健康生活方式。

应用功能

1、断食计划
提供5+2、16+8等常见轻断食方案，并为不同计划匹配相应食谱、热量目标和饮水目标。用户可以查看每日适合吃什么、如何搭配以及何时进食，同时阅读断食知识与指导内容，逐步掌握科学控制饮食的方法。
2、数据统计
支持记录断食、体重、饮水、步数、腰围、饮食和运动等信息，并按日、周、月查看变化趋势。应用可根据记录计算BMI和体脂率，帮助用户了解身体状态，还支持与Keep、乐刻、咕咚、美柚、华为运动、小米运动等平台进行数据同步。
3、提醒功能
可针对断食、进食和饮水时间设置提醒，并通过目标完成提示帮助用户及时了解当天进度，逐渐养成规律记录和健康管理的习惯。

Fasting轻断食App板块介绍

1、日记
记录每日饮食、运动消耗、饮水量和体重数据，并据此规划当天的热量预算，让日常管理更加清晰。

2、断食
根据个人需求提供多种减脂断食方案，支持选择不同模式，并查看每天的执行安排与进度。

3、食谱
收录轻断食及其他饮食方案的相关食谱，支持查询食物热量，并提供轻断食问题的参考解答。

4、商城
提供减脂相关食品与轻食商品，分类展示轻卡冲饮、低脂主食等产品，方便用户选购。

5、我的
用于管理订单、查看体重和饮水数据及断食记录，也可以开通VIP以使用更多完整功能。

应用特色

1、简单高效实用
界面设计清爽直观，功能布局清晰，操作流程简单易懂，方便用户快速上手并持续记录健康数据。
2、多重断食方案
提供16/8、14/10、18/6、20/4等热门轻断食模式，同时设置不同难度的周计划和28天计划。无论是初次接触间歇性断食，还是已有一定经验，都可以根据自身情况选择合适的方案。
3、时时贴心呵护
在执行断食计划的过程中提供持续引导和时间记录，清楚标记每次断食的开始与结束时间，方便用户随时查看执行情况。

更新日志

v2.3.5版本

1.修复已知bug

2.优化用户体验