小卡健康App是一款专为有减重、塑形及增肌需求的人群量身定制的智能AI健康管理软件，旨在将复杂繁琐的日常健康记录简化为轻松自然的习惯。应用内置了先进的AI与AR视觉热量识别算法，结合包含超50万种食物的庞大数据库，用户仅需将镜头对准餐盘轻轻一拍，即可在15秒内快速估算食物分量，并精准解析出30多项关键营养素成分。此外，该软件还具备外卖小票扫描识别与一句话自然语言记录功能，极大提升了打卡效率。不仅如此，小卡健康还提供个性化热量消耗计算、多样化轻断食追踪方案、定制减脂餐单，并特别推出了可自由设定人设的“AI健康搭子”，能全天候为你提供专业的营养指导与贴心的陪伴鼓励，助力轻松开启科学健康的控卡生活。

核心功能

1、多元拍摄识别模式
涵盖常规食物、预包装食品、部分地区条形码、各类饮品以及外卖订单截图等识别场景。
2、庞大的食物营养数据库
涵盖八大菜系、主流连锁餐饮（如麦当劳、星巴克、瑞幸、海底捞等）、外卖餐品与食材原料。由专业营养师团队维护，严格参考《中国居民膳食指南（2022）》。
3、智能AI健康搭子
基于DeepSeek大语言模型，支持个性化人设塑造，无论是通过一句话语音还是文字，均可快速完成饮食、水份、运动和体重的记录。
4、全流程科学减脂闭环
基于基础代谢率（BMR）与每日总消耗（TDEE）自动设定热量指标，贯穿拍照记录、运动消耗评估、体征多维监测、定制食谱、轻断食规划、AI助手陪伴以及月度健康报告。
5、丰富功能永久免费
适用于寻找免费减肥管理、食物热量计算、饮食及体重记录、饮水提醒与健身运动记录的用户。手动添加食物、条码扫描、体脂秤数据联动、围度追踪、日历视图、体征报告及Apple Health与华为健康同步均免费提供。

小卡健康App使用指南

1、完善个人资料并建立目标
下载注册小卡健康App后，在“我的”页面中准确输入年龄、身高、当前体重等健康数据。系统将自动生成个性化的每日热量预算，用户也可结合个人的增肌或减脂计划手动微调。

2、拍照秒级打卡饮食
打开首页点击加号并选择“拍食物”，对准食物或外卖餐盒拍照。软件会在15秒内完成识别并呈现热量与营养分析，确认后点击保存即可快速完成记账。

3、对接AI搭子，语音轻松记录
切换至“AI搭子”板块，通过语音或文字发送如“早餐吃了一颗鸡蛋和一杯无糖豆浆”，AI助手便会自动归类并记录数据，同时给予针对性的饮食建议。

4、开启轻断食与智能食谱
进入“轻断食”功能区，挑选16:8或12:12等适合自己的断食方案并启动计时。还可以在“食谱”栏目中查看并应用为你定制的科学减脂一日三餐方案。

5、连接体脂秤，数据自动同步
开启手机蓝牙并授予App相关定位权限，踩上体脂秤即可触发蓝牙配对，连接完成后称重数据将自动上传并记录到App中。

软件特色优势

1、AI与AR结合，极速识别食物热量
依靠50万以上的庞大食物数据库与高精度的视觉识别技术，对准餐盘拍照即可在15秒内估算热量，并全面分析三大营养素等30多种指标，告别繁琐的手动搜寻。
2、创新聊天式记录，一句话搞定数据
彻底告别传统复杂的记账流程，用户只需像聊天一样发送一句话，AI搭子即可智能解析并同步录入10多种健康指标，大幅降低打卡难度。
3、全方位量身定制，告别枯燥控卡
拒绝死板的统一模版，系统根据个人体征、生活习惯与口味习惯，智能生成专属断食计划与食谱，兼顾外卖热量查询，让减肥计划更贴合实际生活。
4、多维数据聚合，直观呈现健康趋势
集中整合体重变动、热量摄入与消耗、每日饮水量等核心指标，自动绘制可视化健康曲线，方便用户及时调整计划，顺利突破减脂瓶颈期。

更新日志

v3.0.3版本

1-修复已知bug